ยา แก้ ออฟฟิศ ซิ น โดร ม
- ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร? | โรงพยาบาลสุขุมวิท
- 8 วิธีรักษา “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน | รพ.นครธน | NAKORNTHON HOSPITAL
- เครื่องดื่ม มะม่วง ส้ม และนมถั่วเหลือง เสริมสร้างพละกำลัง แก้อาการอ่อน | ⊹⊱✿ What Ankylosing Spondylitis can't do ✿⊰⊹
รักษาด้วย Shock Wave คลื่นกระแทก (Shock Wave) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงในการใช้รักษาผู้ป่วยที่มีอาการปวดระยะเรื้อรังที่ผ่านการรักษาต่างๆ มาแล้วไม่ดีขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) อาการปวดข้อศอก เอ็นข้อศอกอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา ปวดฝ่าเท้าเรื้อรัง โรครองช้ำ ปวดเอ็นร้อยหวาย ปวดเข่า บาดเจ็บจากกีฬา เป็นต้น Tags: ออฟฟิศซินโดรม, ปวดคอ บ่า ไหล่
ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร? | โรงพยาบาลสุขุมวิท
เพราะพฤติกรรมในการทำงาน รวมไปถึงสภาพแวดล้อมในที่ทำงานและสภาพร่างกาย อาจทำให้เราละเลยสัญญาณเตือนของอาการออฟฟิศซินโดรม จากอิริยาบถในเวลาทำงาน การนั่งหลังค่อม นั่งทำงานหน้าจอคอมนานๆ แม้กระทั่งความเครียด ปัญหาเหล่านี้เราสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับพฤติกรรมในที่ทำงาน ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร? ออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial pain syndrome) คือ อาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป โดยไม่ขยับ ผ่อนคลายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น การไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และการดูแลสุขภาพของตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ อาการของออฟฟิศซินโดรม 1. ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก มักมีอาการปวดเป็นบริเวณกว้าง ไม่สามารถระบุตำแหน่งได้ชัดเจน อาจมีอาการปวดร้าวไปบริเวณใกล้เคียงร่วมด้วยมีลักษณะอาการปวดล้าๆ ความรุนแรงมีได้ตั้งแต่ปวดเล็กน้อยเพียงรำคาญจนถึงปวดรุนแรงทรมานอย่างมาก 2.
ปรับสภาพแวดล้อมที่ทำงานให้น่าอยู่ บรรยากาศในห้องทำงานไม่ควรแออัดเกินไป มีอากาศถ่ายเทที่ดี ควรใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ สำหรับแสงไฟในห้องควรจะมีความเหมาะสม ไม่จ้าหรือสลัวเกินไป จะช่วยถนอมสายตาได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญในห้องทำงานควรหลีกเลี่ยงไม่ให้มีแสงแดดหรือแสงสว่างจากภายนอกส่องเข้ามาในห้องโดยตรง เพราะแสงที่สว่างเกินไปจะก่อให้เกิดแสงสะท้อนที่จอได้ง่าย ทำให้รู้สึก ไม่สบายตาได้ 5. ออกกำลังกายคือยาวิเศษ การออกกำลังกายเป็นการช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกีฬาที่ช่วยในเรื่องของการยืดเส้นและสร้างความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ซึ่งนอกจากจะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันเอ็นและข้อยึด ช่วยผ่อนคลายความเครียด และสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้อีกด้วย 6. รักษาด้วยการใช้ยา สำหรับคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมที่เริ่มรุนแรงขึ้นแล้ว อาจต้องได้รับยาในการรักษา เช่น ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและเอ็นอักเสบ ยาคลายเครียด โดยยาเหล่านี้ควรผ่านการพิจารณาและสั่งโดยแพทย์ผู้วินิจฉัยเท่านั้น 7. รักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู เป็นการรักษาด้วยการใช้เครื่องมือทางกายภาพ เช่น Ultrasound เครื่องดึงคอ หรือการรักษาด้วยการฝังเข็มแบบตะวันตก และการสอนท่าบริหาร เพื่อการป้องกันและรักษา ในเคสที่เป็นมานานเรื้อรังยังมีการสอนหายใจ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่วมด้วย 8.
1983/2553 ขนาดบรรจุ: 60 เม็ด ราคาปกติ: 420. 00 บาท เถาวัลย์เปรียง ยาแคปซูลเถาวัลย์เปรียงสกัด ตรา กิฟฟารีน ( ยาแผนโบราณ ยาสามัญประจำบ้าน) ส่วนประกอบสำคัญ ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย: เถาวัลย์เปรียงสกัด 200 มก. เถาเอ็นอ่อน 82 มก. และตัวยาอื่นๆ คำเตือน: อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น รหัสสินค้า: 48014 ปริมาณสุทธิ: 30 แคปซูล ราคาปกติ: 320 บาท ใบบัวบก ใบบัวบก กิฟฟารีน โกตูลา ซี-อี Gotula C-E ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากใบบัวบก ผสมวิตามินซีและวิตามินอี ชนิดแคปซูล ตรา กิฟฟารีน ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล สารสกัดจากใบบัวบก 200 มก. วิตามินซี 13 มก. และวิตามิน อี 5 หน่วยสากล ขนาดบรรจุ: 60 แคปซูล ราคา: 500 บาท สามารถนำรหัสสมาชิก 132000900 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Fanpage: Giffarine shopsonline Email: โทร. 098-2499463 / Line: @ giffarineshops
0802400426 / 091 803-3071 / 0-2020-1171 สอบถามบริการของ KIN แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด มี @ ข้างหน้า หรือ Click: แผนที่ไป KIN (คิน) ดูรายละเอียดเพิ่มเติม FaceBook(Inbox):
8 วิธีรักษา “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน | รพ.นครธน | NAKORNTHON HOSPITAL
- โรล ออ น ชา แน ล
- เงือก น้อย ผจญ ภัย ภาค 1.0
- ยืดกล้ามเนื้อแก้ออฟฟิศซินโดรม : ข.ขยับ (28 ม.ค. 62) - YouTube
- 4 ท่าบริหาร ป้องกันออฟฟิศซินโดรม - YouTube
- คอนเสิร์ต นนท์ ธ นนท์ 200 million
- กางเกง ใส่ อยู่ บ้าน ผู้หญิง ราคา
- Allstar55 🥇 คาสิโนออนไลน์ ฝาก-ถอนไวได้เงินจริง เกมส์คาสิโนครบสมัครสมาชิกไว
- ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร? | โรงพยาบาลสุขุมวิท
ง่ายๆ แค่ 5 วิธี 1. วิธีแก้ Office Syndrome ที่ง่ายที่สุดคือการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาที หลังเลิกงาน 2. การปรับพฤติกรรมการทำงาน พยายามลุกขึ้นมาขยับตัวตลอด ในช่วงเวลาทำงานก็จะช่วยได้มากยิ่งขึ้น 3. การฝังเข็ม เป็นทางเลือกหนึ่งของการรักษา หรือบำบัดความเจ็บป่วย ตามแนวทางของแพทย์แผนจีนที่มีมามากกว่า 2, 000 ปี วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมด้วยการฝังเข็ม คือ การแทงเข็มลงไปบนจุดฝังเข็มตามร่างกายที่มีอาการปวด ได้แก่ บริเวณต้นคอ บ่าไหล่ และแขนช่วงล่าง ซึ่งอยู่ที่เส้นลมปราณ เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย 4. การรับประทานยา หลังจากมีอาการปวด หรือมีการปวดที่กระทบการใช้ชีวิตประจำวันเกินไป ยารับประทานแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ใช้บ่อย มี 4 กลุ่ม คือ ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน, ยาคลายกล้ามเนื้อ (Muscle Relaxants), ยาแก้ปวดที่ไม่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น พาราเซตามอล, ยาคลายกังวล 5. การฉีดโบทอก การฉีดตรงตำแหน่งที่ปวด อย่างเช่น การโบบ่าไหล่ ได้รับความนิยมมาก เพราะเป็นส่วนที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ปวดมากที่สุด แต่พบว่าได้ผลแค่ชั่วคราว ประมาณ 4-6 เดือน ซึ่งในปัจจุบัน หลายประเทศได้นำเอาการฉีดโบทอกมาเป็นหนึ่งในวิธีแก้ Office Syndrome เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยกันมากขึ้น เพราะมีผลต่อการคลายกล้ามเนื้อได้เฉพาะจุดดีและไวกว่ายานวด และคนไข้จะดีขึ้นทันทีหลังฉีด แถมยังอยู่ได้นาน ทำให้รู้สึกสบายและหายขาดได้นาน ๆ และผลข้างเคียงหลังฉีดในตำแหน่งกล้ามเนื้อตรงช่วงบ่าน้อยมาก เมื่อเทียบกับการรักษาวิธีอื่น ๆ แต่มันต่างจากการนวดแก้ปวดเมื่อยแก้ออฟฟิศซินโดรมอย่างไร?
ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจากหนังสือ 80 สูตรน้ำผัก-ผลไม้ เพื่อการล้างพิษและฟื้นฟูสุขภาพ ที่มา: เดลินิวส์ 28 สิงหาคม 2552
เครื่องดื่ม มะม่วง ส้ม และนมถั่วเหลือง เสริมสร้างพละกำลัง แก้อาการอ่อน | ⊹⊱✿ What Ankylosing Spondylitis can't do ✿⊰⊹
อาการของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งพบร่วมได้ เช่น ซ่า วูบ เย็น เหน็บ ซีด ขนลุก เหงื่อออก ตามบริเวณที่ปวดร้าว ถ้าเป็นบริเวณคออาจมีอาการมึนงง หูอื้อ ตาพร่า 3. อาการทางระบบประสาทที่ถูกกดทับ เช่น อาการชาบริเวณแขนและมือ รวมถึงอาการอ่อนแรง หากมีการกดทับเส้นประสาทนานจนเกินไป การรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูที่มีความเชี่ยวชาญด้านอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยแล้วแพทย์จะพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล เช่น 1. การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีด้วยตัวเอง 2. การรักษาด้วยวิธีทางกายภาพบำบัด ด้วยอุปกรณ์ที่เพรียบพร้อมและทันสมัย 3. การนวดแผนไทย 4. การฝังเข็ม 5. การรับประทานยา การป้องกันการเกิดออฟฟิศซินโดรม 1. ออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมกับอาการ เช่น การยืดกล้ามเนื้อให้เกิดความยืดหยุ่น การออกกำลังเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยต้องอาศัยความใส่ใจและความสม่ำเสมอ 2. ปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น ปรับระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ ให้สามารถนั่งทำงานในท่าที่สบาย ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา 3. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานกล้ามเนื้อให้เหมาะสม เช่น ในระหว่างทำงานควรมีการยืดเหยียดหรือเปลี่ยนอิริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!!
ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 3 โซน C สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 3 โซน C
ได้เวลาบำรุงสุขภาพกันอีกแล้ว!