27 ล้านบาทโดยประมาณ!!! )
หรือ 5-6 ชม. หากเป็นการหลับสนิท ดังนั้น การฝึกร่างกายให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพไว้แต่เนิ่นๆ จนเป็นนิสัยจึงเป็นเรื่องดีที่ควรทำ "เหตุที่เน้นเรื่องการเตรียมความพร้อมของร่างกาย เพราะค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลของผู้สูงวัยโดยเฉลี่ยคิดเป็นร้อยละ 80 ของค่ารักษาตลอดช่วงชีวิตของคนหนึ่งคน สมมติว่าค่ารักษาพยาบาลตลอดชีวิตคิดเป็นเงิน 2 ล้านบาท จะเป็นการใช้จ่ายช่วงบั้นปลายชีวิตมากถึง 1. 6 ล้านบาท เป็นต้น ขณะที่ค่าใช้จ่ายสำหรับดูแลรักษาผู้สูงอายุ หากพักรักษาตัวที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ (เนอร์สซิงโฮม) ค่าใช้จ่ายจะเพิ่มเป็น 2 เท่าของการดูแลรักษาอยู่ที่บ้าน และหากต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาลค่าใช้จ่ายจะเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่าทีเดียว" นพ. ณัฐพร อธิบายเพิ่ม "เก็บออม-เคลียร์หนี้" เดินทางสู่วัยเกษียณแบบมั่นคง ในมิติด้านการเงิน นพ.
เพราะภาพยามเกษียณที่วาดไว้อาจจะไม่เป็นอย่างที่คิด!! ถ้าใครยังมองภาพไม่ออก ลองมาดู วัยเกษียณ 5 สไตล์ ที่เกิดขึ้นจริงในสังคมไทย เพื่อเช็คดูว่าแบบไหนที่คุณอยากจะเป็น? แบบที่ 1: เตรียมเงินไว้ไม่พอ ต้องรอลูกหลานมาเลี้ยงดู ความเป็นจริงคือ พ่อแม่ หลายๆคนเลี้ยงดูลูกเพื่อให้พวกเขาเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีหน้าที่การงาน และคาดหวังไว้ว่าลูกจะสามารถดูแลพ่อแม่ได้ยามที่แก่ตัวลง ไม่มีเรี่ยวแรง และไม่สามารถหาเงินได้เหมือนอย่างเคย แต่คำถามคือ.. "เราสามารถฝากความหวังทั้งหมดไว้กับลูกได้หรือ? " ปัจจุบันบ้านพักคนชราชื่อดังอย่าง "บ้านบางแค" สามารถรับผู้สูงอายุได้เพียง 250 คน ที่สำคัญคือตอนนี้เต็มอัตราแล้ว และยังมีคิวอีกเป็นพันคน!! ซึ่งเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่ามีหลายครอบครัวที่ลูกหลานไม่สามารถดูแลผู้ใหญ่ในบ้านได้ดีพอ อาจจะเพราะไม่มีเวลา หรือไม่มีเงินพอที่จะเลี้ยงดูก็ได้ ถ้าไม่อยากให้ลูกหลานมองเราเป็น "ภาระ" ทางเดียวที่ควรจะทำ คือ เตรียมตัวเรื่องแผนการเกษียณเอาไว้ให้พร้อม เพราะคนส่วนมากที่ฝากความหวังยามเกษียณทั้งหมดไว้ที่ลูกหลาน มักจะเป็นคนที่เกิดความผิดพลาดในการวางแผนเกษียณ จนต้องพึ่งพาลูกหลานในที่สุด ถ้าโชคดีมีลูกคอยเลี้ยงดูก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่ถ้าไม่มี.. ก็เตรียมตัวต่อคิวที่บ้านพักคนชราได้เลย!